Avon FacebookPaweł Zontek
S obzirom da nam je ljeto pred vratima, nema vremena za gubljenje. Ukoliko želiš uskočiti u prošlogodišnji bikini ili potpuno novi odjevni predmet koji si kupila prije par mjeseci uz odluku da ćeš do ljeta sigurno izgubiti par kilograma, krajnje je vrijeme da počneš s programom vježbanja. Slijedi savjete našeg osobnog trenera Paweła Zonteka koji donosi efikasan program za oblikovanje kritičnih dijelova ženskog tijela. Dijeta će dodatno pomoći. Smanji oboke, nemoj jesti peciva, pizzu, tjestenine i pij dosta vode. Budi uporna najmanje mjesec dana i bit ćeš zadovoljna rezultatima, a spomenimo da ćeš biti kraljica plaže. Grudi
Jedan od strateških dijelova tvoga tijela. Posebno tijekom ljeta. Ne želiš nositi bikini na opuštenim grudima. Ova vježba će ti pomoći u zatezanju grudi te jačanju mišića ruku i leđa.
Ono što ti je potrebno je par utega ili dvije bočice vode.
Pogledaj video i vježbaj!
Ukoliko želiš ponoviti vježbu, a i trebala bi pošto je posljednji trenutak za vježbanje, samo naprijed!
Područje trbuha
Jak abdomen znači ravan trbuh i lijepu figuru što su ujedno i sezonski trendovi svakog ljeta. Hoćeš li se na plaži skrivati ispod parea ili uživati u bikiniju? Prestani jesti peciva, slatkiše, izbaci šećer iz kave ili čaja i vježbaj s Pawełom!
Pogledaj video!
Slijedi Avonovog trenera koji će ti pokazati kako pravilno izvoditi trbušnjake koji će učvrstiti tvoj trbuh. Svaka vježba bi se trebala ponoviti 30 puta. Nemaš puno vremena jer je posljednji trenutak!
Stražnjica
Nije bitno jesi li građena poput J. Lo ili Cameron Diaz. Seksi stražnjica bitna je u svakom slučaju, a obje spomenute dame su ponosne na svoje seksi stražnjice. A one dolaze samo sa snažnim nogama. Vježbaj uz pomoć našeg fotmess trenera Paweła Zonteka koji će ti pokazati kako efikasno ojačati mišiće stražnjice. Pogledaj video , a za najbolje rezultate slobodno ponovi set vježbi nekoliko puta.